方法8、游泳減肥方法
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。
這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。游泳時好的瘦身方法，所以學生課業利用休假時間，通過游泳收緊肌膚，打通腿部韌帶。
瘦腿的一些蔬果
飲食習慣對大腿的塑形很有影響。飲食不當，可能會導致腿部的贅肉與脂肪越來越多，變成大象腿也就“指日可待”。
那么，瘦腿應該吃什么?在日常的很多事物中含有的特定營養成分都能對瘦腿起到一定的作用。
能瘦腿的食物有哪些?首先推薦海藻。之所以說海藻是能瘦腿的食物，是因為海藻中含有大量的維生素A和維生素B，其中也包含了少量的礦物質和纖維素。
這些成分對調節體液的平衡具有舉足輕重的作用，能達到很好的瘦腿塑形效果。也就是說，想要通過飲食瘦腿，海藻的攝入量一定不能缺少。
奇異果
中的纖維素含量會明顯多于其它的水果，尤其是維他命C的含量更是其它水果可望而不可及的。想要瘦腿多吃奇異果，就在于其能加快分解腿部脂肪的速度，以免過剩的脂肪讓腿部變粗，也就是更利于腿部的變瘦與塑形。
芹菜
含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納。同時，芹菜能補充雙腿所需要鈣質，其含有充足的鉀元素，能預防下半身浮腫現象，對瘦腿能起到一定的輔助效果。
芝麻
芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收這樣營養。
紅豆
紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
香蕉
雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。
木瓜
別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就適合不過了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助分解脂肪，讓雙腿變得纖細有骨感。
葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。
菠菜
菠菜對于瘦腿有很強的功效，菠菜含有豐富的鉀，除了可以幫助排出水分外還能預防雙腿肌膚干燥，預防雙腿出現皺紋。
結語：現在瘦腿是每一個女生都很重視的問題，擁有一個優美的腿是很漂亮的。我們在生活中要多注意一些運動，對吃一些蔬菜水果，比如吃一些奇異果可以幫幫我們的腿部達到瘦身的作用。只要我們能堅持下去，我們就會達到我們想要的效果的。
