現在年輕人大部分都喜歡做“夜貓族”，不到深夜或者凌晨是睡不著的，但是大家也知道，熬夜是非常的傷身的，這帶來的危害是大家無法想象的，今天小編就為大家好好的介紹一下熬夜的危害，熬夜的壞處，小編要告誡年輕人不要老熬夜。

　　熬夜對女性的危害

　　老是熬夜，對女性有很大的危害，不僅僅會影響女性的內部機能，而且還會影響大家的肌膚問題，反正就是熬夜帶來的危害是非常多的。

　　女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。

　　因此，女性朋友能不熬夜盡量別熬。實在要熬，白天也要盡量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。如果身體適應了“黑白顛倒”的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。而且，女性朋友們應堅持每3-6個月測次激素水平，以便發現問題，及早處理一、熬夜時的注意事項：

　　1、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　2、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

　　3、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　熬夜后的補救方法

　　1、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

　　2、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

　　3、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

　　4、涂抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

　　5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。