月經期間該注意什么

　　有些女性對月經期不以為意，當每個月的月經來潮時，她們還是像平常一樣的生活，并沒有什么改變，事實上，月經期是女性每個月特別脆弱的幾天，在此期間是有很多事情應予以注意的，不然的話容易給身體健康造成一定的損害，甚至還會影響懷孕，下面，具體來了解下月經期間該注意什么。

　　月經期對于女性來說是一個特殊的時期，在月經期女性要懂得保護好自己，做好有關的保健工作，不然身體很容易會被疾病所侵擾，那么，女性在月經期間該注意什么呢?下面專家來介紹一下。

　　1、月經期間要注意經期衛生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛生巾。

　　2、避免房事，月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

　　3、勿亂用藥，一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

　　4、月經期間要避免劇烈運動，注意休息，保持心情愉快。

　　5、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關系，因為生理期間吃甜食比較不容易發胖，還可以幫助污血代謝。

　　6、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

　　7、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風是離不了的，吹干頭發特別注意吹后脖頸，從那里往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內。電吹風也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風吹一陣也能緩解。經期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡好用淋浴。

　　8、準備一個暖水袋，經期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。同時，可以泡熱水腳，增加血液循環。

　　9、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢;月經期間要注意保暖，不用冷水洗浴。

　　結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關于月經前兆的相關知識了吧，還是需要好好整理一下怎么才能更好地處理好女人們的月經的，一個不對，可能會對她們的身體造成傷害的，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。