秋季養生的常識
天氣一年四季都是在不斷變化的，秋天可以說是天氣慢慢的由冷變熱，一天當中的氣溫早上和晚上差別很大的季節，當然也是因為這種氣溫的變化，會給人體帶來諸多傷害，比如說天氣的變化會讓你感覺到有眾多的疾病發生，有的時候會引發各種哮喘病，或者是說感冒等等，這些疾病的發生往往提醒人類要注意養生，只有養生，才能對疾病有一定的阻礙作用，所以掌握秋季養生還是非常重要的，秋季養生小常識我們一起來看一下。
1、因為秋天本身就是一個燥熱的季節，所以在秋季大家一定要合理的控制自己的飲食。
不要對自己喜歡的食物想吃就吃，想什么時間吃就什么時間吃。
這樣會讓自己的身體在無形當中增加一種熱量，加上自身肝火就非常旺盛，會損傷身體內的其他器官，不利于身體健康。
2、在秋天可以多吃一些有利于緩解干燥的東西，比如說各種蔬菜，還有新鮮的水果。
像是一些冬瓜，胡蘿卜，西瓜，茄子，香蕉，這些東西都能夠在一定程度上減少自己的肝火旺盛癥狀，當然好的食物應該是芹菜。
3、秋天的時候你可以吃一些海產品，新鮮的海產品將會為人類提供更大的作用。
同時也有利于保護肝臟，減少太陽輻射，海藻就是不錯的海產品，還有海苔。
也可以選擇各種魚類，蝦類，殼類食物等等，大家在選擇海鮮的時候一定要注意其新鮮的程度。
4、秋季好是不要吃一些刺激性的東西，像是辣椒，或者是蒜，洋蔥等。
雖然這些食物在一定程度上對人體有好處，但并不適合秋天食用。
秋天大家在養生的時候選擇任何食物都應該以養肺和養腎為主。
