2、首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

　　3、然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　溫馨提示

　　食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補佳品適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

　　功效

　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。

　　中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。

　　紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

　　干燥的秋季，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。

　　雙豆雞翅湯

　　做法

　　1、黃豆、青豆、雞翅分別洗凈。

　　2、將黃豆、青豆、雞翅放入砂鍋，加適量高湯，用小火燉熟，加鹽、味精、料酒調味即可。

　　溫馨提示

　　黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　功效

　　黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量也很高。

　　看看上面的食譜，其實都是些我們日常生活常見的食材。只要運用一些正確科學制作方法，就可以烹飪出既好吃又營養，還兼有保健功效的營養佳品了。大家可以選擇自己喜歡的在家試試吧!

　　結語：以上就是小編為大家總結的關于秋季養生的一些常識，大家看過是不是對于秋季我們怎么樣養好自己的身體有了更多的想法了，女人必須養好自己，才能永葆青春，才能留住我們的歲月，如果還沒有看過的MM，那就趕緊去看看吧!