秋季養生保健要會拒絕
秋季是一年中的一個重大的轉折點，萬物都開始凋零，那么對于我們來說也要適應自然的這個規律。對于秋季養生保健來說，是有很大的學問的。秋季養生保健，要做到三拒絕，但是這個問題目前并沒有引起廣泛的重視。
秋季養生保健的注意事項是很多的，我們需要去多加留心學習，多多的了解。
自然的規律我們要遵從，而且還要做的很好才可以，只有這樣才能保持一個健康的身體，積極地生活下去。
那么秋季養生保健，要做到三拒絕。
1、拒絕秋燥
秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現大便燥結。
此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天好喝3～4杯開水。
2、拒絕秋乏
告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。
秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，好還是采取相應的防治措施。
3、拒絕秋膘
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。
再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發的熱量。
溫馨提示：秋季的養生保健是和其他的季節有很大的不同的，因為在這個季節萬物都開始出現了衰敗的跡象。對于秋季的養生也要遵從這個自然的規律，做到上面的三拒絕，保持著一個很好的體魄。
