治宮寒的方法介紹

　　女性每個(gè)月的那幾天是很脆弱的，理論上來說是不能干重活、不能沾涼水的。可是大部分人都沒有遵守這個(gè)理論。很有女性都有痛經(jīng)等各種各樣的問題。這些問題的主要誘因就是宮寒，那么到底該怎樣治療宮寒呢，治療宮寒又有哪些方法及有效又不傷害身體呢?下面介紹幾種普遍的方法。

　　1、食補(bǔ)

　　食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

　　a、黑色食物：黑入腎對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

　　b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增長寒癥的狀況。

　　適合運(yùn)動(dòng)

　　戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。

　　瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)。

　　太極拳：簡單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。

　　3、保暖

　　注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。

　　4、熱灸

　　這是中醫(yī)的一個(gè)古法，用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃，然后灸關(guān)元，氣海，足三里三個(gè)穴位，對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。

　　5、泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下落了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。

　　這幾個(gè)治療宮寒的方法既簡單又方便，而且不會(huì)對(duì)身體有傷害，在治療宮寒的同時(shí)海客鍛煉身體，正是一舉兩得的辦法。這些方法都是慢性治療，需要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，要每日溫陽。相信在使用這個(gè)方法堅(jiān)持治療之后，很多女性都會(huì)逃脫宮寒的魔掌，身體狀況也會(huì)越來越好。