12個超贊子宮護理知識

　　三分之一的女性都會碰到過子宮的問題，需要注意的是，女性在30歲后子宮的功能就會以每年3%的速度逐漸衰退。所以，從現在開始就來保養你的子宮吧，不要等它和你發脾氣，那時候以及遲了。

　　1. 激素惹禍，謹慎拜訪美容院

　　如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

　　世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

　　如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

　　2. 考慮懷孕這件事

　　懷孕是值得考慮的子宮護養方案!專家說，懷孕能增強子宮延展性，讓它有更強的適應力，對付今后的炎癥。

　　但專家建議你35歲前懷孕，因為35歲后，身體應激力呈下滑趨勢，鍛煉子宮適應力的目的很難達到。

　　3. 吃深海魚呵護子宮

　　吃魚的女人美到老!

　　法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。

　　前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

　　4. 每周游泳兩小時提升宮縮力

　　游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!

　　運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的有效運動方式。

　　只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

　　5. 經常更換避孕方法

　　研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。

　　專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。