例假量少發黑怎么調理
例假是每個女性都會有的，例假從十多歲開始會一直伴隨女性幾十年。正常來說女人例假每月到來的時間應該是比較穩定的日子，每次停留的時間多數為一樣的，少有差距過大的時候，這樣的例假才是正常的。但是大多數女性每次例假到來的時候時間都會提前或者延后，來的量有時多有時少很不正常。
如果遇到這些問題那么就需要注意了，一般出現這些癥狀就說明了女性身體有了問題。那么如果出現例假量少的情況應該怎么去用飲食調理呢?那么今天就跟大家說一下。
例假量少吃什么調養?
一般在例假來潮之前飲食應清淡、易消化、富營養，可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果，多飲水。
另外，例假量少的女性還可通過以下幾中食物療法來進行身體調理：
1、奶黃香粥。
雞蛋黃1個、香梨2個、牛奶250ml、粳米100g。
2、益母草雞蛋紅棗湯。
益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足挾瘀者。
3、三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
4、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
5、新鮮羊骨頭2斤，梗米200克，羊骨頭洗凈捶碎，加水熬湯去渣后，加入梗米共煮成粥，食用時加適量調味溫服，10—15天為一療程。
以上就是為大家介紹的例假量少并且發黑該怎么調理。當然人們在調理的同時也應該去醫院檢查一下比較好畢竟這樣能夠放心。
