亞健康是現(xiàn)在人幾乎都會(huì)有的一種通病，而女性亞健康則是讓人為關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)榕宰陨砩眢w狀況的原因，所以常常會(huì)有各種小毛病的出現(xiàn)。比如說(shuō)，失眠、記憶力衰退、皮膚暗黃等問(wèn)題。女性也常常會(huì)為這些問(wèn)題而困惱，所以她們常常會(huì)選擇吃保健藥品來(lái)解決，但是你知道嗎?保健藥品屬于藥類，吃多了對(duì)于我們身體不好。針對(duì)這種情況，小編給大家介紹幾款食物讓你輕輕松松的告別亞健康。

　　在推薦食物前，小編先為大家科普下什么是亞健康。以及，我們從什么地方可以辨別出自己是不是屬于亞健康人群，這樣才能更好的保養(yǎng)自己的身體。

　　一、亞健康

　　亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)。即肌體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂，比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)。但不影響我們平時(shí)的工作或則學(xué)習(xí)，身體和心理上也沒什么問(wèn)題，但主觀上卻有許多不舒適的癥狀，表現(xiàn)和心理壓抑，精神不振等。亞健康主要的表現(xiàn)有三點(diǎn)。

　　首先是沒有精神。由于生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，所以女性常常加班加點(diǎn)的工作。這樣體內(nèi)的主要器官長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，就會(huì)造成身心疲勞。表現(xiàn)為明顯的就是平時(shí)沒有精神，做什么事情都沒興趣。

　　第二是內(nèi)分泌失調(diào)。人如果經(jīng)常忙碌勞累的話，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。通常的表現(xiàn)為，皮膚暗黃，易長(zhǎng)青春痘等。

　　第三是失眠。你平時(shí)白天上班已經(jīng)很累了，但是到了晚上，你卻怎么也睡不著，這也是亞健康的表現(xiàn)。晚上失眠，就會(huì)嚴(yán)重影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。所以心情就會(huì)變得抑郁。長(zhǎng)此以往，人會(huì)感覺到特別的累。

　　二、這幾種食物來(lái)解救你

　　身體出現(xiàn)亞健康問(wèn)題，不要急，經(jīng)常吃這些食物就可以有效的幫你緩解。接下來(lái)大家就來(lái)看看吧。

　　1、木耳

　　木耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的一種食物。能夠補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)，還可以溶解難以消化的物質(zhì)起到清胃滌腸的作用。亞健康期的女性經(jīng)常內(nèi)分泌失調(diào)，所以常常會(huì)造成便秘等情況。