盛夏時節(jié)來臨，天氣漸漸炎熱，相信有很多人尤其是女性會更加關注自己的身體情況。不單是男性，女性也應該注重自己的腎臟的養(yǎng)護，那么在這樣的天氣里怎么樣保健呢，下面小編就來向大家介紹一下女性該怎么養(yǎng)生和幾種夏季的女性補腎美食吧。

　　夏季女性補腎美食

　　不同的年齡的女性的補腎的注意喲點都是不同的，年輕的女性補腎是為了強身滋陰。

　　30歲以后的女性，補腎是為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、滋陰潤燥等。

　　而40歲以后的女性，補腎是為了健脾固腎、強身健康等。

　　溫馨提示：補腎的重點是飲食，平時多吃些比如銀耳、龍眼干、芝麻等滋補腎臟。

　　另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　銀耳

　　銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

　　銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

　　銀耳又被譽為“長生不老藥”，因為它對于體虛或者久病初愈的病人特別適用。

　　要注意的是感冒初起口干者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

　　梨子

　　梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等。

　　或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

　　想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可。

　　若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。