助女性大腦健康的生活習慣
1、列清單
無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在于注意力。
藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。
所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回復一些較不緊急的電話，或是付完賬單才做別的事。
2、開車系安全帶騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不系安全帶或邊講手機嗎?請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
3、做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。
況且，將骯臟油膩的碗盤洗干凈、將臟亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
4、每周走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。
例如嘗試改變每天從家里走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
除此之外，每天還要使用牙線。通過調查發現，一些老年人，往往患有口腔疾病。這些疾病與大腦有著直接關系，如果用牙線就可以減少疾病發生率。同時，也應該適度聽取牙醫的建議，每一次刷牙都要維持在兩分鐘左右。時間不能太短。保護好牙齒，同樣有利于腦部健康。
