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氣血不足 怎么養出紅潤氣色(10)

  氣血不足需吃的藥膳

  當歸燉豬蹄

  原料:豬蹄兩只,當歸50克,蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

  制法:將豬蹄洗凈切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去其腥味,撈出。然后再在鍋內加水燒開放入豬蹄,加入當歸及調料適量,用旺火燒開,改用文火煮至豬蹄熟爛。

  清蒸人參雞

  原料:人參15克,母雞1只,火腿10克,水發玉蘭片10克,水發香菇15克,精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。

  制作

  將母雞宰殺后,退毛去凈內臟,放入開水鍋 里燙一下,用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇, 蔥、生姜均切片。

  將人參用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出,將母雞洗凈,放在盆內。

  置入人參、火腿、玉蘭片,香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精,添入雞湯(淹沒過雞),上籠,在大火上蒸至爛熟。

  將蒸熟的雞放在大碗內,將人參切碎,與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上,將蒸雞的湯倒在勺里,燒開,撇去沫子,調好口味,澆在雞肉上即成 。

  歸參山藥豬腰

  原料:當歸10克,黨參10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

  制作

  將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,放入鋁鍋內。

  將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內,扎緊口,放入鋁鍋內。

  在鋁鍋內加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出 豬腰,冷卻后,切成薄片,放在盤子里,將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

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