說到紅色很多人都會想到愛情、炎熱。其實對于飲食來說，紅色的食物對心臟、腎臟是有很大的好處，對于生活中不少注重養生的人看來，會根據時令來選擇食物進行養生的，以夏天來說，一大片火紅的食物上市，給這個夏天似乎是加了一把火，殊不知，這些紅色的食物對于健康的好處，是金錢都買不到的，接下來，就讓小編簡單的介紹一下，在這個夏天吃點紅對于女性是能夠“紅”火一“夏”的。

　　一、夏天吃草莓能夠降低膽固醇

　　夏天迎接人們的第一道水果食物就是草莓了，一般來說，草莓在每年的6月份就已經成熟了，那酸甜的味道讓很多女性已經忘記了初夏的炎熱。

　　在草莓中超過百分之八十是水分，多吃草莓是能夠達到補充身體水分的。

　　同時在草莓中有豐富的果糖、氨基酸、維生素以及微量元素對于維持身體營養所需是很有幫助的。

　　上面說到，顏色鮮紅的食物是能夠起到保護心臟的作用，草莓也是如此，經常食用草莓是能夠很好的保護心臟，這是因為在草莓中的抗壞血酸和凝集素是能夠很好的降低血液中的膽固醇，對于血液中的自由基也是能夠很好的進行清理，起到了清道夫的作用。這樣的話多于血液的凈化是非常有幫助的。

　　同時草莓也是能夠很好的幫助減肥的，對于在夏天想要減肥的朋友來說，是可以多吃草莓的。

　　同時，不少愛美的女性是可以通過吃草莓達到美白皮膚的。

　　二、夏天吃西瓜解暑保護腎臟

　　說到夏天解暑第一瓜那無疑就是西瓜了，在夏天吃西瓜是能夠起到解暑的作用。

　　同時，在西瓜中有超過百分九十的水分，這么多的水分一方面是可以幫助身體提供大量的水分，同時可以讓腎臟進行滲透，將身體的雜質排出。

　　西瓜的紅瓤中有足夠多的糖分，對于女性來說，這就是一個無法拒絕的誘惑。

　　西瓜中的糖分對于身體的吸收是足夠的，同時在西瓜中鈉元素是極少的，這樣的話對于腎臟的負擔就會減小，能夠很好的降低血壓，對于軟化血管是很有幫助的，進而會讓血液中膽固醇濃度降低，達到血液的平衡。

　　而以西瓜皮和西瓜籽制成的西瓜霜，還能夠有效的治療急性咽喉炎，可見西瓜全身都是寶。