夏天是很多女性喜歡的季節，在夏天她們可以穿著漂亮的衣裳，展露出傲人的身材，夏天就像是一個大舞臺，她們可以盡情的享受著別人看向她們那愛慕的目光。但同時對于不少女性來說，夏天是她們不敢面對的季節，在夏天不少女性是很少出門的，即使出門也是會把自己包裹的很嚴實。其實，夏天是一年中保養身體好的時候，下面就簡單介紹幾種生活習慣，能夠讓女性朋友在這夏天年輕10歲。

　　一、夏天睡眠要充足

　　在夏天犯困的人不在少數，要是有女性朋友在這個時候處于生理期，那就更糟糕了，是會造成犯困的情況，因而，在夏天抵抗犯困，首先就要保證充足的睡眠。

　　國人的睡眠質量普遍很低，這很多是因為生活壓力增大，對于女性來說，一方面要忙于事業，另一方面還要忙于家庭，可以說不少女性身上的擔子比之男性要重得多。

　　充足的睡眠對于女性來說是非常有幫助的，能夠幫助女性提高身體的免疫力，這是因為在睡眠的時候，是能夠幫助提高血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞的數量，進而能夠提高身體的免疫力。

　　同時充足的睡眠是能夠讓皮膚保持一種光滑，這是因為在睡眠的時候，血液中的血管能夠給身體提供氧氣，對于皮膚的呼吸是非常有幫助的，同時皮膚在充足的氧氣中是能夠達到預防疾病、延緩衰老的作用。

　　因此，在平時的時候，女性朋友一定要保證睡眠的充足。

　　二、不要時刻把減肥放在嘴邊

　　生活中有不少正在減肥的女性，同時也有不少正準備減肥的女性，并且不少女性是時刻都把減肥二字放在嘴邊，就像是在時刻提醒著自己要達到減肥的目的。更有些人身材并不胖，但是看著別人在減肥，也加入了減肥大軍的行列里。

　　其實，對于身材臃腫的人來說，減肥并沒有什么，減肥的終的目的不是瘦身這么簡單，是能夠讓身體遠離亞健康，達到健康的狀態。

　　但要是時刻都把減肥二字放在嘴邊的話，那么對于自己是有很大負擔的，并且，在每天吃飯的時候，就像是每天心里會有一個聲音在告訴自己要少吃一點，這樣的話，對于正常營養的攝入是達不到的，很多時候是會讓自己達不到健康的狀態，并且，是會讓身體的免疫力遭到破壞。

　　因此，即使在減肥的時候，也不能夠一味的不吃飯之類的，要合理的安排自己的膳食，重要的是不能以傷害身體進行減肥。