果桑
果桑其實(shí)就是桑葚，吃過的人都知道它會讓舌頭變成黑色，這其實(shí)源自它里面含有的花青素成分。
而果桑除了可以幫助身體和肌膚對抗自由基，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令氣色變得紅潤。
花椰菜
花椰菜是十字花科植物中常見也是具代表性的。
其中含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，索弗拉芬，這是一種高效的抗氧成分，能夠刺激人體自身產(chǎn)生對抗氧化和疾病的酶。
番茄
番茄中除了含有一些常見的抗氧化成分比如酚，維他命C以外，還有一些果酸。
這些果酸能夠吞噬自由基，同時整合細(xì)胞環(huán)境。
越桔
越桔又叫藍(lán)莓，是一種常見的漿果食物，它在眾多抗氧化食物中算的上是高端的一種。
因為一般的抗氧化食物只是單純吞噬或抑制自由基，但越桔卻能幫助肌體從細(xì)胞內(nèi)部抵抗自由基。
樹莓
樹莓又叫山莓，含有只在茶類飲料中的常見抗氧化成分，茶多酚，而且濃度極高，達(dá)到5%以上。
所以如果每天能吃一點(diǎn)就會對身體非常有益。
