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為什么月經(jīng)遲遲不來 讓月經(jīng)正常光臨的方法(9)

  月經(jīng)遲遲不來要怎么調(diào)理

  月經(jīng)遲到和很多因素有關(guān)系,例如過度的減肥和精神的因素都可以導(dǎo)致月經(jīng)推遲,此外動手術(shù)和妊娠以及內(nèi)分泌失調(diào)也是月經(jīng)推遲的原因。

  請養(yǎng)成運動習(xí)慣,運動可以增強體力,促進(jìn)血循,并可減少服藥時間。

  在水上活動或一般運動后,請速擦干身體著衣,勿貪涼吹風(fēng),若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖,月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。

  日常作息——不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

  情緒保持平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

  盡量使你的生活有規(guī)律

  熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

  必要時去看醫(yī)生,如果持續(xù)出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

  防止受寒

  一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

  多吃含有鐵和滋補性的食物。

  補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。

  多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  調(diào)整自己的心態(tài)

  如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。

  而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

  上文介紹了月經(jīng)推遲我們有什么調(diào)理的方法,希望對大家有用。

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