禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。
如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
多食溫性食物
比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
中醫認為婦女產后身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調服，目的在于利用紅糖通淤或排惡露的作用而達到止痛的目的。
勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。
醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。
前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
其它解決途徑
指壓法足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
女性痛經怎么辦?以上就是緩解女性朋友痛經的方法介紹，另外，經期泡熱水腳，也具有緩解痛經的功效。
