幾款補氣補血湯品

　　手腳冰涼的女性是氣血不足而造成的。下面就介紹幾款美味的湯品，經常食用，不僅可以讓你感覺暖暖的，還會從根本上調理脾胃，改善氣血不足的情況。

　　日常生活中我們通常會采取通過吃些補血生血的補品如鐵之緣片進行改善血氣不足的狀況，這是因為鐵之緣含有造血所必需的鐵元素，及傳統的補血圣品阿膠，加之服用方便快捷，深受上班族特別上班女性的歡迎，但是飲食上該怎么調養呢?下面小編推薦補血氣的湯品給大家。

　　牛肉西紅柿湯

　　材料：牛腩肉，西紅柿。

　　做法：也很簡單，先將牛肉切塊，焯水，去掉浮沫，然后加大料，蔥段，姜，燉煮到牛肉軟爛，再加入切小塊的西紅柿煲3、5分鐘，加入調味品，香菜末就可以了。

　　營養講解：牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。

　　補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，加大鐵北人體的利用率和吸收率，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。

　　還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。

　　營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。

　　山藥木耳煲烏雞

　　材料：烏雞，山藥，木耳，枸杞。

　　營養講解

　　烏雞不用多講，歷來是女性滋補身體的上選。加上了山藥，更突出冬季進補的效果。

　　從口味上來說，山藥的柔潤和牛肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。從營養上講，山藥是健脾、除濕、補氣、益肺佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

　　可逐漸恢復脾胃運化功能，使食物不再是蓄積體內形成脂肪，而是轉化成營養精微，從而生成氣血改善手腳冰涼消耗分解體內沉積的脂肪的作用，從根本上幫助女性徹底的健康瘦身，紅潤肌膚。加上少許木耳和枸杞，除增加營養的作用之外，木耳還可以起到清除油脂，體內垃圾的作用。當然，這也符合我國飲食注重色香味俱全的色。