每次月經推遲怎么辦

　　每月的來月經它是女性朋友健康的表現，如果女性朋友在月經期出現推遲的情況，希望你們要引起重視。因為月經推遲可能是因為生活的壓力太大或者體內的鐵元素不足導致的，所以我們應該要去分析一下體內的營養均衡才能夠在生活中治療它。

　　對于月經推遲這種情況，女性朋友是可以在生活中采用一些方法去治療它，主要有多吃一些含鐵、滋補性的食物，和養成良好的生活習慣以及調整自己的心態等，希望你們可以在生活中好好的養成良好的習慣。

　　月經，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個標志。但中醫學認為經血是人體之陰血，經血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處于血分不足的狀態，加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣，使女性的月經推遲。

　　1、多吃含有鐵、滋補性的食物

　　月經量少患者可對補充些富含鐵質性食物，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、羊肉、魚子、豬羊腎臟、淡菜、海參、黑豆、胡桃仁等滋補性的食物。

　　2、養成良好生活習慣

　　養成良好生活習慣，避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，導致月經不調的現象。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　3、防止受寒

　　注意保暖防寒，經期冒雨涉水等，防寒是為關鍵的一步。

　　4、調整自己的心態

　　調整好心態也非常關鍵。月經不調是因為受到挫折、壓力大而引起的，必須調整好自己的心態。

　　中醫學認為治療月經推遲應先明確病癥原因，即可對癥施治。

　　中醫認為經水出于腎，故調理月經的根本在于補腎，補腎法以填補精血為主。

　　脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源，扶脾法以健脾升陽為主。

　　而疏肝理氣的目的則在于調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。疏肝法須掌握郁結之主癥。