一個好的保養才會讓人看起來更健康，更年輕，更有活力，如果你不會保養，那么你就會看起來比同齡人衰老，作為一個女人，學會保養更是非常重要的，一個女人如果不會保養那么后果是很嚴重的，那么夏季女性如何做好保養呢?要注意哪些呢?下面和小編一起看一下關于女性夏季養生的5大誤區，你有嗎?

　　其實不管是年齡段的女人，都要學會養生，懂得保養這是非常重要的，女人就是要用心地經營自己，雖然現在處于炎熱的夏季，但保養不可忽視，可是很多女性對夏季保養需要注意的事情并不是很了解，往往因此而走進了保養誤區。

　　下面給女性盤點一下，夏季保養需要避開哪些誤區。

　　1、注意選擇合適的鞋子

　　夏季炎熱怎么少得了高跟鞋呢?高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的標志，很多女性都非常熱衷穿高跟鞋，然而，在伴隨美麗的同時，高跟鞋也存在著一定的隱患。長期穿高跟鞋容易使雙腿變形。科學證明，過高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。

　　2、飲食方面選擇不當

　　夏季高溫多雨，濕氣重，容易困脾。另外天熱人們易心情煩躁，睡眠欠佳也會影響胃腸功能導致食欲下降。所以夏季的飲食原則：食宜清淡。適當多吃一些清熱除濕、健脾開胃的食物如綠豆、薏米、苦瓜、絲瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食療粥，如：山楂薏米粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之欲吃燒烤、辛辣的東西，這些東西容易導致長痘痘。

　　3、要淡定莫煩躁

　　隨著氣溫升高，不少人的心情也會莫名其妙地煩躁起來，經常為了芝麻大的小事就與人大動肝火，事后自己也后悔不迭。而且夏天的燥熱也加劇了人們對噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感度，更加容易引起煩躁的情緒。因此夏季的時候，要保持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，遇到心煩的事情或者是受了委屈要先冷靜下來，切莫急躁。心平氣和才能保持好氣色。

　　4、運動后大量喝水

　　夏季這么熱，運動必然會大量出汗。如果運動時間稍長，人體失水較多，就會感到口干舌燥。有的女性在進行健身運動后便大量飲水。

　　實際運動后大量喝水是不科學的。人在運動時，體內大量血液存留在四肢肌肉中。如果運動后馬上大量飲水，勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動，影響正常的呼吸。因此，夏日運動后應適量補充點水，特別是鹽水，不要快速大量飲水。