女性補血氣的健康食譜
什錦糯米粥
材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克
做法
1、先把桂圓殼剝掉，紅棗洗干凈后去核。
2、銀耳浸泡發開過濾雜質，糯米洗干凈備用。
3、將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘。
4、后放入芝麻、紅糖，煮熟就完成啦!
羊奶紅棗粥
材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克。
做法
1、先把生硒參切成薄片。
2、紅棗去核，粳米洗干凈。
3、在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋里。
4、加入適量的清水，用大火煮30分鐘。
5、后倒入羊奶，攪拌均勻后，蓋上蓋子15分鐘就可以了。
牛肉香菇湯
材料：牛肉200克，香菇25克，香油4克，鹽3克。
做法
1、先把牛肉洗干凈切好，香菇洗干凈，用水浸泡，待用，把鍋子放在火上。
2、再加如適量的水，把牛肉片和香菇一起放進鍋里，等煮開，調成小火煮。
3、后放入鹽，香油調料后，就可以食用了。
