為什么節食會引起月經不調?
女性月經來潮、卵子生成受“下丘腦-腦垂體-性腺”軸影響，這個軸受大腦皮層的調控，當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層會發生功能紊亂，加上節食進一步影響軸功能，導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經、卵子生成就有可能受到影響。
另外，運動過猛也會引起月經不調，女性運動員就是典型的例子。短期內過度運動，女性體內的脂肪和肌肉比短時間內發生改變，產生雌激素的體脂肪也減少，而為了能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素會增加。雌激素下降，雄激素升高，女性體內的激素平衡被打破，月經自然受影響，嚴重者還可能出現閉經。
保持完美體形需要科學地瘦身方法，單靠短時間內一種減肥方法是很難達到理想效果，好制作一套涉及飲食、運動等多方面的瘦身“套餐”，糾正平時不良的生活方式。當出現月經延遲、經量銳減等癥狀，及時到醫院就診。
減肥原則
原則一：不要 攝取讓身體寒冷的食物
原則二：不要 攝取過多鹽分
原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群
原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質
原則五：充分攝取制造骨骼的鈣質
結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，大家知道了嗎?過度的減肥只會傷害自己的身體健康，這樣的減肥方式即使你瘦下來了，也是傷害了自己的身體健康何必呢?希望大家都要學會科學的減肥哦!
