4：制定一套健身計劃，并堅持下去

　　有一個好的身體才會孕育出健康的寶寶，所以懷孕前一定要運動讓身體更加健康。

　　另外，在懷孕前至少3個月(6～12個月是理想的)保持體形，可能會讓你在整個孕期都能保持積極的生活方式，享受那9個月的孕育旅程。此外，鍛煉也有幫助你順利完成分娩的作用。比如，現在就增強你的背部肌肉能夠避免日后的下背痛。

　　有氧鍛煉能夠改善你的情緒和能量水平，還有助于你達到健康的孕前體重。鍛煉也能讓你更能抵抗某些荷爾蒙的變化，防止情緒不穩定。要知道，荷爾蒙變化會讓準媽媽變得生氣易怒，嚇跑家人和朋友呢。

　　幫助你為懷孕做好身體準備的良好健身方式，包括快跑和慢跑、走路、游泳、騎自行車、有氧運動等。

　　5：戒煙、戒酒，戒毒

　　不要抽煙喝酒這是基本的，不要說對于寶寶不好就是本身對于自己的身體健康也是不好的。

　　懷孕期間抽煙會增加寶寶患嬰兒猝死綜合征的風險，過量飲酒則會嚴重影響寶寶的發育。此外，孕期也不宜參加比較狂放的聚會等活動。

　　6：消除環境危險

　　有些工種可能對你和未出生的寶寶有危險。如果你整天站著、經常乘飛機、總是暴露在化學品或輻射中等，你或許就需要考慮在懷孕前做些改變。找醫生談談你的日常工作情況，咨詢一下有沒有什么方法能讓你避免或消除工作中的危險。

　　7：停止避孕

　　對一些人而言，停止避孕非常簡單，只要停用避孕套或避孕膜就行了，但如果你一直采用藥物避孕，一些醫生會認為你應該在停藥幾個月后再開始嘗試懷孕，因為你的月經周期可能需要一些時間才能恢復正常。不過通常的建議是，停藥后只要有一次正常月經就能夠開始嘗試懷孕了。

　　如果你在服避孕藥時發現懷孕了，一定要立刻停藥并告訴醫生。過去，避孕藥中的激素含量較高，醫生往往擔心服藥時的意外懷孕會傷害胚胎。不過，更多近期的研究發現，沒有證據顯示這會增加寶寶畸形的風險。對一些女性，特別是那些長期服用避孕藥的人來說，可能需要幾個月到1年的時間月經周期才能走上正軌。

　　如果你一直使用甲羥孕酮避孕針，那么在停用后可能也需要等一段時間藥效才會完全消失。這種產品的制造商說等待的時間不會超過12周，但有專家認為使用這種避孕方式，在停用后的一兩年內很難懷孕。在此期間，別忘了使用其他避孕方式，比如避孕套。

　　8：保持良好的財務狀況

　　許多研究已經顯示，養孩子是很貴的，尤其是在今天的社會。從現在就開始考慮為孩子存款，并非不合時宜。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的懷孕前的癥狀，相信大家看完之后對于這些癥狀也是有了一個很好的了解了，所以女性朋友們在準備懷孕的時候一定要多加學習關于懷孕的知識哦，這些對于自己的身體還是對于寶寶都是比較好的。