食譜
1、黃豆煮豬排骨
所需材料：豬排500克、黃豆、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽。
做法：豬排洗凈后剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好做成藥包。然后，在鍋中加水，用中火燒開，再放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，文火煮2小時后拿掉藥包，加鹽調味即可食用。
功效：黃豆煮豬排骨可以幫助女性補氣血，通絡的功效，很適合氣血虛的女性。
2、黃豆豬蹄湯
所需材料：豬蹄3個、黃豆100克、姜片25克、五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：
1、用溫水將黃豆泡開。
2、豬蹄洗凈后剁成塊，用開水過透。
3、沙鍋中倒入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后用小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒上五香粉拌勻即可食用。
3、黃豆豬尾湯
所需材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。
做法：將黃豆泡一晚或8小時以上備用，豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與剩余材料一同放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可食用。
功效：黃豆豬尾可以幫助女性補充氣血幫助女性保養卵巢，而且漢可以幫助女性達到豐胸的效果。
注意事項
少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
結語：以上就是小編給大家介紹的女性保養卵巢的食物，相信大家看完之后對于這些食物也是有了一些的了解了，所以以后大家在生活就可以多吃這些的食物們可以幫助自己保養卵巢，又可以給身體補充營養，女性朋友們要經常吃的。
