補腎小動作嗨起來
1、打太極
很多年輕人認為打太極是老年人的運動方式，因為它的動作太慢了，好像跟我們這樣快節奏的生活方式不合。其實，太極拳舒緩的動作可以改善我們的情緒，改變我們的精神面貌;而且太極拳可以使我們全身都動起來，對于健身健體非常有效哦。
2、旋轉按摩
兩手緊握，兩個大拇指突出的部位按摩我們的腰眼，然后向內旋轉按摩，慢慢使力，等到腰發酸為止。每天早、中、晚各堅持十分鐘，長期對腎好。
3、刺激腳心
中醫學上說人體腳底的涌泉穴是腎經的井穴，經常按摩它可以補腎養精、促進睡眠、防止早衰、增強身體健康。將雙手搓熱后，對應按摩腳心，每次大概按摩三百下，每天早晚一次。長期堅持，可以治療因腎虛引起的失眠、耳鳴、眩暈、咳血等癥狀。
4、保持良好生活習慣
日常生活中有很多人習慣不良，導致腎虛早早的發生，如不愛喝水、喜歡喝飲料、口味重、喜歡肉食、愛喝酒等等，這些都會加重我們腎臟的負擔。養成好習慣可以減少對腎臟的危害，不傷腎就是在補腎，尤其對于女性來說。所以，姐妹們，動起來吧!
結語：深度健康對于任何人來說都非常重要，雖說女性一般沒有腎虛問題，一旦患有情況就會很嚴重。所以，美女們一定要注意自己身體狀況，如果出現以上情況，一定要去醫院檢查，隨時做好預防治療工作。平時在生活上，也要多吃補腎養腎的食物，食補永遠比藥補好。一起做健康美麗新女性!
