按摩快速緩解痛經
1、點揉子宮
刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為佳。
2、揉太沖
具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
3、按摩小腹
增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
4、按揉三陰交
具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
5、斜擦小腹兩側
具有疏肝理氣，止痛調經的作用。兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
方法：雙手置于側小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
