原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚
功效剖析
紅糖：性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅棗：性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的效果。
做法
1、大棗洗凈，備用。
2、生姜洗凈，切絲。
3、鍋中加適量水，放入大棗和紅糖。
4、用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋。
5、蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲。
6、再煮5分鐘即可食用。
食用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。
3、當歸羊肉生姜湯
原料：當歸9克，生姜15克，羊肉片50克。
功效剖析
當歸羊肉生姜湯：用于氣血虧損痛經者服用，見經期腹中冷痛或婦女產后虛寒腹痛，按之痛減，心慌氣短，月經量少，精神疲乏，脈若細，宜養血。
羊肉：肉嫩味羹，是滋補之佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成分;其性味甘，溫;能養肝補虛，善治虛勞贏瘦、產后虛冷、腹痛、寒疝。
當歸：補血調經，活血行滯，以增強羊肉補虛溫肝之力;使該湯既補血活血，又能止痛。
生姜：溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而為湯，溫補肝血，散寒調經止痛。
