月經顏色發黑

　  月經量少而且發黑這是生活中很多女性會遇到的問題，不顧很多女性對于這一現象不是他別的重視，其實，這樣是不好的。所以在生活中需要自我的調理一下，下面是小編給打擊介紹的調理的方法，大家可以學習一下。

　　調理方法:

　　1、飲食一定要清談,保證氣血通暢,尤其在月經期間不能出現便秘的癥狀。

    可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆,有助于通氣血。

    不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

　　2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。

    個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

　　3、你想要保持自己的衛生情況，內褲金陵選擇棉質的，要經常換洗。

　　4、月經期間身體不能太虛,營養一定要足夠充足,營養不足造成氣血虛,氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。

　　月經量少顏色發黑措施

　　1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。

    肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么養肝血，其實養肝血的不是食物，而是睡眠。 遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

　　2、調整心態。調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。

    精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。

    補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、不要太勞累。月經來好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。

    女性朋友月經期間，好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　　結語：以上就是小編給大家介紹的月經量少發黑的原因和解決方法了，看完之后相信大家也能夠明白了，在生活，女性朋友還是要注重自己的個人衛生情況，而且要有一個良好的生活習慣，如果發現自己有一些不好的癥狀就應該及時的治療。