很多的女性朋友在購買內(nèi)衣的時候都沒有好好的去選擇一下，有的就是直接去網(wǎng)上購買的，其實內(nèi)衣不止是要穿的舒服，還有穿的健康。

　　在穿內(nèi)衣的時候好身體向前傾斜45度，再將整個胸部輕按入罩杯之中，調(diào)整好乳頭位置，之后雙手調(diào)整好肩帶，好留出一指寬的位置，然后在檢查下，看下穿戴是否合適。

　　在胸罩上，還要注意每天好不要超過8個小時，特別是晚上睡覺前，好脫掉胸罩。

　　科學的飲食方式

　　研究發(fā)現(xiàn)女性在20歲到25歲之間是乳房快速發(fā)育的黃金時期，因此建議這個階段的女性要適當?shù)脑黾又镜臄z入量，因為乳腺組織和脂肪是決定乳房大小的關鍵因素，所以適當?shù)脑黾有夭康闹玖繉τ诖龠M乳房的生長發(fā)育也具有一定的幫助。

　　此外建議還要特別注意維生素E，維生素B的攝入，研究發(fā)現(xiàn)維生素E具有促進雌激素分泌的作用，從而促進乳房的發(fā)育，而維生素B則是合成雌激素不可缺少的一種成份，因此建議日常的飲食中適當增加這兩種食物的攝入量。

　　母乳喂養(yǎng)

　　研究發(fā)現(xiàn)生育哺乳對女性乳房疾病也有一定的幫助，因此建議已婚的女性可多選擇母乳喂養(yǎng)。

　　后提醒一下，做好乳房的保養(yǎng)工作還要注意定期到醫(yī)院進行體檢，如果發(fā)現(xiàn)乳房有什么異常變化的話，好請婦科專家檢查一下。

　　結(jié)語：以上就是關于女性如何做好乳房保健的有關內(nèi)容，你了解了嗎?在這里，小編提醒廣大的女性朋友，平時一定要做好乳房的保健工作，選擇合適的內(nèi)衣，定期去醫(yī)院檢查乳房健康。另外要注意科學的飲食哦!