女性是作為社會的一個特殊的群體，而女性健康也是重要的，而對于女性的乳房來說是一個母愛的象征，但是很多問題都是出現在乳房上的，所以對于乳房的保健應該如何來做呢?下面三九養生堂為您講解。

　　其實每一個女性的乳房健康都是非常重要的，做好乳房的保健是當務之急。

　　在孩子面前乳房是延續愛的方式，在愛人面前，乳房亦是愛的開始。乳房給女人帶來了驕傲，自信，卻也給女人帶來了不少的煩惱，那么女性日常要如何做好乳房保健呢?

　　抬頭挺胸

　　受傳統觀念的影響，很多女性會覺得抬頭挺胸是一件很難為情的事，事實上如果總是彎著腰，不僅影響腰的發育，而且還會引起駝背。特別是對于青春期的女孩子更要注意，日常要做到挺胸抬頭，這樣才能讓乳房免受擠壓之苦，顯得格外動人。

　　多做擴胸運動

　　平時女性朋友在家沒事的時候可以做做擴胸運動，這樣可以預防乳房的下垂。對于一些年輕的美眉來說這樣可以豐胸的哦!

　　經常做擴胸運動對預防乳腺增生也有一定的輔助作用。婦科專家介紹，女性越早開始做擴胸運動，堅持的時間越長，越有利于身體健康。此外像雙杠運動、俯臥撐等運動對于乳房的發育也有一定的好處。

　　按摩胸部

　　女性日常要多按摩自己的胸部，這樣可以促進胸部周圍的血液循環，按摩的時候以拖住雙乳周圍的就可，建議每次兩分鐘。如果有條件的話，也可選用精華油。此外建議日常在洗澡時，多用熱水刺激乳暈，這樣也有一定的保健作用。

　　選擇適合的內衣

　　商廈之中形形色色的內衣不僅可改善女性胸部的曲線，同時對女性的乳房保健也有一定的保健功效。但是日常在選擇胸罩的時候也要些需要注意的。