月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
2、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經量少食譜
1、烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，調味料若干。
做法：將烏骨雞洗凈，除去內臟，將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，根據口味調味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經量少的情況。
2、枸杞燉羊肉
食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、姜、調料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透后，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛，去蔥、姜，出鍋即可食用。
結語：女性經期的飲食十分重要，如果遇到一些經血量少的問題的時候，除了去醫院找醫生就診治療之外，在日常的飲食上也要多加注意。希望上文為你介紹的這些知識能夠對你有所幫助。
