女性在經(jīng)期會(huì)遇到很多的問(wèn)題，其中女性經(jīng)期量少就是其中之一，面對(duì)這樣的問(wèn)題，女性在平時(shí)的飲食中加以注意，其實(shí)是可以起到調(diào)節(jié)的作用的，下面這篇文章就為你詳細(xì)的介紹一下關(guān)于月經(jīng)量少吃什么調(diào)理的相關(guān)知識(shí)。

　　月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

　　女性在面對(duì)經(jīng)期量少的問(wèn)題的時(shí)候，在平時(shí)生活中的飲食就要注意了哦，應(yīng)該富多吃一些含鐵量高的食物，這樣可以起到補(bǔ)血的作用。來(lái)月經(jīng)時(shí)還可以喝紅糖水調(diào)理身體。

　　1、主食及豆類(lèi)的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類(lèi)可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類(lèi)上可以選擇綠色蔬菜和黃色蔬菜，如：小白菜，芹菜，蓮藕，青蒜，西紅柿，胡蘿卜，油菜，薺菜等。

　　4、水果類(lèi)可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

　　月經(jīng)量少不能吃什么

　　月經(jīng)量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物好少食或不食：

　　1、辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、油膩食物。女性經(jīng)期的是偶不要食用過(guò)于油膩的食物，這樣會(huì)影響食欲還會(huì)造成消化不良等問(wèn)題。

　　3、寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。