月經量少時很多女性會遇到的問題之一，那么對于月經量少這個問題我們在平時的生活中該如何調理呢?下面這篇文章就將為你詳細的介紹一下關于月經量少在我們日常生活中如何調理的相關知識。
月經量少怎么調理?在日常的生活中很多方面都可以達到調節月經量少的問題，下面就為女性朋友們介紹一下。
月經量少調理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的癥狀。
1、注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。過度的疲勞會造成身體各個器官的功能受到影響，因此新陳代謝就會減慢。因此在經期要多休息，避免劇烈和長時間的運動，保證充足的睡眠，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。
5、放松心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。
月經量少是由于雌激素水平過低引起的，那么經血黑有時什么原因呢?
