吃什么延遲絕經(jīng)

　　絕經(jīng)是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的生理階段，在嘆息年華易老，青春難續(xù)的同時(shí)，很多女性朋友也想盡辦法來(lái)推遲延緩絕經(jīng)。事實(shí)證明經(jīng)過(guò)合理的膳食是可以延緩閉經(jīng)時(shí)間的。那么吃什么能推遲絕經(jīng)期，延緩閉經(jīng)吃什么有用?下面小編就為您介紹一些可以延緩?fù)七t絕經(jīng)期的食物，希望您看過(guò)之后知道吃什么可以推遲絕經(jīng)期，將您的美麗延續(xù)。

　　葛根

　　野葛根含有多種被稱為植物雌激素的異黃酮和葛根素，三十歲以后的女性體內(nèi)的雌激素水平下降，靠卵巢加大分泌量維持激素水平，長(zhǎng)期勢(shì)必讓卵巢加速老化。聰明的女性懂得吃葛根、葛根粉或葛根片來(lái)補(bǔ)充雌激素分泌不足，讓卵巢生活在輕松的環(huán)境里，保持卵巢年輕活力，實(shí)際上保持了女性的年輕和活力。葛根粉是女人保養(yǎng)卵巢抗衰老佳品。

　　豆制品

　　如豆腐、豆腐腦、豆乳、豆腐干等，填補(bǔ)體內(nèi)雌激素，以延緩更年期，減輕更年期癥狀，不過(guò)現(xiàn)在很多商家為了賺錢(qián)而用劣質(zhì)的大豆來(lái)制作大豆成品，這就是很多女性朋友為什么吃了那么多大豆成品還是沒(méi)用效果的原因。建議自己在家做用新鮮黃豆豆?jié){，這樣的話可以更好的補(bǔ)充雌激素。

　　新鮮蔬果

　　女性要想延緩更年期，阻撓衰老的腳步，就多吃新穎蔬果，或者榨鮮果汁來(lái)喝吧，不過(guò)要提醒的是，現(xiàn)在的蔬果很多不是純綠色蔬果，必須小心，有毒蔬果吃多了會(huì)對(duì)胃造成很大的傷害，終傷害到自身的健康狀況。

　　少吃鹽和甜食

　　女性延緩更年期，延緩衰老，要盡量少攝入食鹽和甜食。因?yàn)?，過(guò)多地?cái)z入那兩樣食物，城市導(dǎo)致機(jī)體遲衰，女性更年期提前，這方面一定得是女性有很大的毅力才行，因?yàn)榕员容^喜歡吃甜食，特別是巧克力，所以女性大多難以克制。