月經不調調理注意事項
1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
2、奶茶、咖啡碳酸飲料如果經常喝就會讓人焦慮。情緒不穩定，所以應該改喝大米阿查，綠茶。薄荷茶會比較好。
3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
4、有大失血情形的女性，月經不調的飲食注意事項應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。
5、即將面臨更年期的婦女，注重月經不調的飲食注意事項就應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
8、對于月經不調的飲食注意事項中在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
結語：健康生活是我們每個人都追求的生活，尤其是女性朋友們，由于身體結構特殊，在生活中就要更加愛護自己的身體了，如果在生活中有女性朋友遇到月經不調的問題就可以參考以上的方式去調理，只有有一個健康的飲食習慣才會有一個健康的身體，親愛的女性朋友們快快行動起來吧!
