女性月經不調如何飲食調養
1、多吃含有鐵和滋補性的食物
女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。
2、多食用高纖維食物
纖維素非常豐富的食物可以幫助調理經期。比如新鮮的水果蔬菜，燕麥這些食物都含有高纖維，這些食物可以潤腸道、改善便秘，所以經常使用是有好處的，而且纖維素比較多的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，從而改善月經不調的問題。
3、不宜食用生冷寒性食物
中醫認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。
4、不宜食用辛辣食物
月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。
