(3) 放任性行為
過(guò)早的開始性生活也會(huì)因?qū)m頸發(fā)育尚未成熟，更容易受到婦科病的騷擾，多個(gè)婚外性伴侶比單一固定的性伴侶患宮頸癌的機(jī)率大大增加。
4、 過(guò)分的清潔私處
女性的陰道天生就有自潔的功能，如果盲目使用一些清洗液來(lái)沖洗陰道會(huì)破壞陰道內(nèi)菌群的平衡，引起陰道炎等婦科炎癥。
5、 運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大的話，會(huì)造成內(nèi)分泌功能的異常，影響體內(nèi)性激素的正常水平，引起月經(jīng)推遲或是月經(jīng)周期不規(guī)律甚至閉經(jīng)等情況的發(fā)生，一些安全性差的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致外陰受傷，引發(fā)陰部出血紅腫，如果在經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)的話可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流而入盆腔，誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等婦科病。
女人得了婦科病吃什么好
偏頭痛多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
抑郁常吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
吃補(bǔ)充高鐵食物，防貧血
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
乳腺病多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?/strong>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
婦科腫瘤多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
宮頸癌攝取葉酸
通過(guò)對(duì)患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會(huì)使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大。因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。專家特別提醒，由于葉酸不耐熱，烹調(diào)時(shí)溫度稍高就會(huì)被破壞，因此，做菜時(shí)溫度不宜過(guò)高，烹調(diào)時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)：我們通過(guò)上文的了解，我們知道這些婦科病多發(fā)于白領(lǐng)女士，隨著生活水平的改善，很多人的飲食不忌、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，加上平日中的壓力過(guò)大，是誘發(fā)這些婦科疾病的發(fā)生的因子。如果大家還想了解更多關(guān)于女性健康的更多知識(shí)，請(qǐng)閱讀下一篇文章。
