跪膝大法

　　跪膝可以瘦大腿，對肝好，而且說不定還可以治近視眼。尤其是膝關節的疾病很有效果。我現在正在堅持每天20分鐘跪膝瘦大腿。而我同事有她的心得，她之前失眠很嚴重，因為總上晚班的緣故，晚上容易興奮。結果跪膝之后發現睡得特別好，這也算是意外收獲了。

　　每天揉揉三陰交，婦科疾病不來找。話說我看《求醫》一段時間了，沒事就在身上東摸摸西摸摸，那天忽然摸到左腳踝內側的時候，我的媽，簡直摸不得，一碰就疼得不行，結果一翻書才發現，原來是三陰交。怪不得那段時間例假總是不好，痛則不通嘛。我忍著疼就開始揉，每天堅持揉一會，疼痛感慢慢減輕了。結果不出三天，我遲遲不來的大姨媽終于來看我了。

　　現在我沒事的時候就揉揉三陰交。真的很有效果，其實不僅對月經不調，對痛經啊，什么白帶啊，婦科的這些疾病都有幫助呢。絕對是對我們好的穴位了。你也來試試吧。

　　黃瓜利尿排濕

　　早上吃根黃瓜是我瘦身店的mm告訴我的，經過實踐，的確有效果。黃瓜是個寶啊，利尿排濕，現在這個季節也好多吃些。

　　揉肚子清宿便

　　現在如果你感覺便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分鐘，順時針或者逆時針都可以，幫助消化，疏通經絡。轉天應該就有效果。排毒養顏便秘問題：(不管是初級便秘，終極便秘，高級便秘，都有用哦!按肚臍兩側是我看書加自己琢磨的，事實證明，如果你想便，已經在馬桶上，使出了吃奶的勁兒，還不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么辦?馬上按肚臍兩側，我保證你，不到3分鐘，就有效果，不信你試試。

　　咖啡的功效

　　每天早晨一杯白開水后，配合著早餐來杯咖啡。注意：一定要是早晨喝咖啡，咖啡因能阻斷腸道弛緩信號，刺激腸道肌肉加強收縮。也就是說，咖啡因可以不管腸道是否已做好了排泄準備，直接就能促進腸道加強蠕動，從而產生便意。

　　對于腸胃系統它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。美容養顏。咖啡里面好加些牛奶，這樣牛奶對腸胃刺激沒那么大(小編的劑量是 2勺奶粉，一勺黑咖，一勺蜂蜜)

　　苦芥清毒素

　　苦蕎茶可以軟化血管，改善微循環，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降對病灶可起到緩解和屏障保護作用降低高血壓，高血脂，高血糖。抗氧化增加人體免疫功能。改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。苦蕎中所含的苦蕎黃酮(蘆丁)，對糖尿病有預防和輔助治療功效。苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分布，有效治療便秘。高寒山區無污染種植源頭，健康粗糧制品，價格低廉，可長期食用。防止白細胞減低以及抗輻射作用。

　　芹菜汁改善便秘

　　將鮮芹菜洗凈榨汁后，加入白糖調味制成。芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素，可減肥降脂。芹菜的豐富纖維素養還有助于改善便秘。