晚上22：00~02:00

　　對(duì)策：使用頸部專用滋潤(rùn)產(chǎn)品。

　　沒(méi)有了冬季美麗圍巾的掩蓋，歲月的痕跡很輕易就泄露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化產(chǎn)品，玻尿酸、維生素C總是打頭陣，小分子成分親膚又容易吸收。多加一道程序就是加倍防曬的用量，這是好的“隱形圍巾。

　　其實(shí)對(duì)于祛皺保養(yǎng)美容的先進(jìn)技術(shù)主要還是集中在歐美，而且歐洲已經(jīng)做到了通過(guò)日常護(hù)理產(chǎn)品就可以祛皺的水平。

　　抗衰老的招數(shù)

　　飯后喝杯綠茶

　　“我喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說(shuō)。另外，他建議飯后喝一杯綠茶，而不是咖啡，因?yàn)榫G茶里含有健康的酸物質(zhì)和蛋白質(zhì)。

　　絕對(duì)不要裸著臉上床

　　皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速度要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多，美容專家都認(rèn)同晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

　　多吃蘋(píng)果保持皮膚年輕

　　《吃出美麗》一書(shū)的作者丹尼爾里解釋說(shuō)，“新鮮的蘋(píng)果就是一種很不錯(cuò)物美價(jià)廉的美容食物，蘋(píng)果里面含有的大量水分、纖維等成分對(duì)于保持皮膚年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是不錯(cuò)的皮膚美容食物，胡蘿卜還有助于牙齒健康。”

　　隨著皮膚的節(jié)奏行事

　　每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，皮膚總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個(gè)現(xiàn)象為循環(huán)節(jié)奏。額頭腺體分泌的循環(huán)節(jié)奏：其活力低的時(shí)間約在下午四點(diǎn)鐘左右，而分泌高的時(shí)間則在中午一點(diǎn)鐘左右，在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜，吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭，下午四點(diǎn)，喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)。

　　早上的第一杯排毒水

　　宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì)逐漸變質(zhì)為毒素，不僅造成腹部腫脹變形，終還會(huì)發(fā)散至皮膚表面，在嘴巴四周長(zhǎng)出非皮脂性的毒性痤瘡。

　　因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水，它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!

　　一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖

　　方法很簡(jiǎn)單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，用力地搓揉雙手，后用清水洗凈，你就能擁有像嬰兒般細(xì)嫩的雙手。如果每周定期做一次這個(gè)簡(jiǎn)單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

　　心理美麗操

　　下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結(jié)的眉心傳達(dá)了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈泄露出疲乏困頓，雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現(xiàn)，就連身體的姿勢(shì)，也無(wú)言地透露出我們的生命經(jīng)歷。