通過食物來補充荷爾蒙

　　從中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良癥狀，它會首先作出反應;肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀，首先要從健胃健脾開始。

　　中醫認為：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

　　黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等

　　黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥。

　　南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

　　檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

　　柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

　　黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖體系功能。可調治人體生理功能，刺激內分泌體系，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對于延緩朽邁也有一定功效。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　黑米：具備滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水除毒的作用。

　　黑棗：有增強體內抵抗力力的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強肌體抵抗力力。