孕期女性健康知識百科

　　孕期養胎需注意

　　一、飲食營養

　　孕婦妊娠需足夠的營養，以供給胎兒所需營養物質。古人倡導：孕早期應“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛”，孕中期應“食稻麥，其羹牛羊”，孕后期應“調五味，食甘美”。以上均說明孕婦應注意飲食有節，富于營養，這是母嬰健康的保障。

　　二、調養心神

　　中醫認為，“妊娠三月名始胎，當此之時，未有定儀，見物而化”，“欲子美好，數視壁玉，欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內感也”，指出“當靜形體和心志。”“無悲哀，無思慮驚動，無大言，無號哭”，均明示，孕婦的精神心理變化，可直接影響臺兒的生長發育。古人認為，妊娠后“彈琴瑟，調心神，和性情，節嗜欲，事清凈。”只有如此，方能“生子皆良長壽”。

　　三、勞逸結合

　　孕婦應“身欲微勞，無得靜處，出游于野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以擔當一些日常勞動，應做到“太無勞倦，不為力事，寢必安靜。”避免過度疲勞及過重的體力勞動。要有充足的睡眠。

　　過勞則易損傷胎元，容易引起流產或早產。孕婦做些適當的體育活動，可使“勞身搖肢，無使定止，動作屈伸，以運氣血。”氣血運行，有益于胎兒發育和順利分娩。

　　四、調適寒溫

　　妊娠期，應調節機體寒溫，古人認為，“深居其處，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵襲，以防止胎兒發育時疾病的發生。提出“寒多為痛，有熱即萎悴，熱多為卒驚”?，F代醫學研究，在孕早期三個月內，孕婦寒溫不適，易感病毒，若患病毒性感染，可能導致胎兒先天性疾病、畸形或死胎。

　　五、節制房事

　　古人提出孕婦“居必靜處，男子勿勞”，以避免因房事而致腎氣受損，沖任不固，胎元不固而致流產。故孕早期，三個月以內或孕末期兩月內應禁房事。反之則易形成流產、早產。

　　妊娠調理助于保胎

　　中醫認為，養胎必養血，養血必健脾。脾乃氣血生化之源，脾健血旺則胎兒生長無憂。又腎主生殖，故妊娠期用藥和飲食當以補腎固胎、健脾養血為原則。

　　妊娠用藥宜清。婦女妊娠，血聚以養胎，血氣不足，火氣有余，曰“產前一盆火”，故妊娠時當清熱安胎為先，用藥宜清。妊娠用藥宜平和，忌大寒、大熱、攻伐之品，當牢記妊娠服藥禁忌。妊娠雖有多病，治以安胎為先。對于墮胎、小產、滑胎等，治療應重視補養腎氣，調節情緒，節制房事。