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女性補鈣 女性必知十個補鈣的好處(6)

  女性補鈣有哪些好處

  1、提高抵抗力

  人體抵抗力強弱取決于人的健康狀況。身體健壯,抵抗力強,就不容易發生疾病。由于體內的鈣代謝正常是全身組織.器官各系統發揮正常功能的基礎條件之一,所以人體鈣代謝能直接或間接地影響人的抵抗力。 直接作用:鈣直接參與人體內生理生化過程,在維持細胞膜的完整性和通透性,維持體內各系統正常功能,尤其是免疫系統功能等方面,均具有重要作用。

  間接作用:鈣可以使人體骨骼發育健壯,肌肉發達,精神飽滿,還可以保持體內水和電解質平衡,緩解炎癥以及健美皮膚,并能抑制有害病菌的入侵。

  2、防治感冒

  鈣能降低毛細血管的通透性;鈣能抑制病菌的生存;鈣能增強人體對環境冷暖變化的適應能力。

  3、延緩衰老

  衰老是不可抗拒的自然規律,人的壽命受許多因素的影響,鈣是非常重要的一種因素。

  衰老長表現為過早的駝背,牙齒脫落,身高變矮,關節疼痛,行走無力等。這些現象常與缺鈣有關。因為鈣能促進皮下彈性組織的形成,是皮膚有彈性。抑制皺紋和老年斑的出現。還能防治老年眼睛白內障的形成。保持頭發的正常光澤。保持牙齒的潔白和堅固。改善消化系統的生理功能,還能鎮靜安神,保證大腦正常的工作狀態。因此,鈣對延緩衰老是十分有益的。

  4、降低血壓

  研究表明,對某些人來說,不用藥物而增加鈣的攝入量可能是降壓的一個妙招。美國的醫學教授調查顯示:凡每天攝鈣1300毫克的人,比每天攝鈣300毫克者,高血壓患病率低12%,在40歲以下人群中患病危險減少24%。

  5、預防心臟病

  鈣元素除了通過降低血壓保護心臟外,還有一種護心方式,幫助降低血液中的膽固醇。研究表明,每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%,其危害大的低密度脂蛋白減少11%,而有益的高密度脂蛋白卻保持不變。

  6、預防近視

  你知道嗎?危害青少年視力的眼病--近視眼也會在鈣元素面前甘拜下風。眼科學家告訴我們,如果眼球缺鈣,眼壓就不能維持正常,如同電壓忽高忽低閃壞燈泡一樣,而導致近視形成。因此,在近視高發的年齡階段--青春期補充足夠的鈣,就會拒近視與體外。

  7、防腹痛

  生活中常遇到這樣一類孩子,老是喊腹痛,既不發燒,又不腹瀉,驅蟲也無效,而且腹痛可在幾分鐘后自行消失,原因何在?醫生分析,這種病狀,可能與體內缺鈣導致腸痙攣有關。由于血鈣是維持神經肌肉正常興奮性的重要因素,一旦偏低,神經肌肉的興奮性增高,腸璧平滑肌產生強烈收縮而引起腹痛,此時補鈣,可收到立竿見影之效。

  8、影響毛發生長

  嚴重缺鈣會影響人的毛發生長,對于嬰兒會造成奶禿,對于老人會造成脫發謝頂。

  9、影響人體內分泌

  缺鈣會造成內分泌紊亂,影響人的生殖功能,嚴重缺鈣會使女性月經不調,卵巢功能紊亂。

  10、缺鈣會造成骨質疏松

  人體長期缺鈣而引起負鈣平衡的另一個嚴重后果——骨質疏松。很多研究表明,增加鈣的攝入量對骨質損耗有著重要減緩作用,在減少由骨質疏松引起的骨折率方面也有著重要作用,特別在食用鈣的同時服用維生素D,效果尤其明顯。很多專家認為,補鈣應在青春期就開始,這時候骨質正在形成,效果會更好。

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