女性補鈣有哪些好處

　　1、提高抵抗力

　　人體抵抗力強弱取決于人的健康狀況。身體健壯，抵抗力強，就不容易發生疾病。由于體內的鈣代謝正常是全身組織.器官各系統發揮正常功能的基礎條件之一，所以人體鈣代謝能直接或間接地影響人的抵抗力。 直接作用：鈣直接參與人體內生理生化過程，在維持細胞膜的完整性和通透性，維持體內各系統正常功能，尤其是免疫系統功能等方面，均具有重要作用。

　　間接作用：鈣可以使人體骨骼發育健壯，肌肉發達，精神飽滿，還可以保持體內水和電解質平衡，緩解炎癥以及健美皮膚，并能抑制有害病菌的入侵。

　　2、防治感冒

　　鈣能降低毛細血管的通透性;鈣能抑制病菌的生存;鈣能增強人體對環境冷暖變化的適應能力。

　　3、延緩衰老

　　衰老是不可抗拒的自然規律，人的壽命受許多因素的影響，鈣是非常重要的一種因素。

　　衰老長表現為過早的駝背，牙齒脫落，身高變矮，關節疼痛，行走無力等。這些現象常與缺鈣有關。因為鈣能促進皮下彈性組織的形成，是皮膚有彈性。抑制皺紋和老年斑的出現。還能防治老年眼睛白內障的形成。保持頭發的正常光澤。保持牙齒的潔白和堅固。改善消化系統的生理功能，還能鎮靜安神，保證大腦正常的工作狀態。因此，鈣對延緩衰老是十分有益的。

　　4、降低血壓

　　研究表明，對某些人來說，不用藥物而增加鈣的攝入量可能是降壓的一個妙招。美國的醫學教授調查顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，比每天攝鈣300毫克者，高血壓患病率低12%，在40歲以下人群中患病危險減少24%。

　　5、預防心臟病

　　鈣元素除了通過降低血壓保護心臟外，還有一種護心方式，幫助降低血液中的膽固醇。研究表明，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%，其危害大的低密度脂蛋白減少11%，而有益的高密度脂蛋白卻保持不變。

　　6、預防近視

　　你知道嗎?危害青少年視力的眼病--近視眼也會在鈣元素面前甘拜下風。眼科學家告訴我們，如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低閃壞燈泡一樣，而導致近視形成。因此，在近視高發的年齡階段--青春期補充足夠的鈣，就會拒近視與體外。

　　7、防腹痛

　　生活中常遇到這樣一類孩子，老是喊腹痛，既不發燒，又不腹瀉，驅蟲也無效，而且腹痛可在幾分鐘后自行消失，原因何在?醫生分析，這種病狀，可能與體內缺鈣導致腸痙攣有關。由于血鈣是維持神經肌肉正常興奮性的重要因素，一旦偏低，神經肌肉的興奮性增高，腸璧平滑肌產生強烈收縮而引起腹痛，此時補鈣，可收到立竿見影之效。

　　8、影響毛發生長

　　嚴重缺鈣會影響人的毛發生長，對于嬰兒會造成奶禿，對于老人會造成脫發謝頂。

　　9、影響人體內分泌

　　缺鈣會造成內分泌紊亂，影響人的生殖功能，嚴重缺鈣會使女性月經不調，卵巢功能紊亂。

　　10、缺鈣會造成骨質疏松

　　人體長期缺鈣而引起負鈣平衡的另一個嚴重后果——骨質疏松。很多研究表明，增加鈣的攝入量對骨質損耗有著重要減緩作用，在減少由骨質疏松引起的骨折率方面也有著重要作用，特別在食用鈣的同時服用維生素D，效果尤其明顯。很多專家認為，補鈣應在青春期就開始，這時候骨質正在形成，效果會更好。