職業(yè)女性注五個(gè)飲食保養(yǎng)之法

　　一、注意營養(yǎng)平衡

　　在現(xiàn)代社會(huì)，職業(yè)女性每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，工作與生活的壓力越來越大，時(shí)間也越來越不夠用，如果把時(shí)間拿來做健身運(yùn)動(dòng)，根本就不可能的了。但是，健康卻是每個(gè)人都需要的，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)健身，就更應(yīng)當(dāng)注意飲食的營養(yǎng)保健了。所以，OL們，注意你們的飲食吧!

　　二、保證吃好早餐

　　不吃好早餐，人體低限度的血糖維持不足，人就不能充滿活力地去學(xué)習(xí)和工作。

　　三、就餐時(shí)不談與吃飯無關(guān)的事

　　若討論復(fù)雜或令人掃興的問題，就會(huì)影響人的食欲。

　　四、晚餐不宜過量

　　晚餐應(yīng)吃一些簡便易消化的食物，并應(yīng)嚴(yán)格控制過量。這對控制體重和減肥很有必要。

　　五、膳后莫用腦

　　進(jìn)食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會(huì)兒為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。

　　女性養(yǎng)生：妊娠期媽媽保養(yǎng)6原則

　　有研究顯示，懷孕會(huì)讓女性肌膚衰老速度加速10~13年。 妊娠期媽媽的保養(yǎng)成為許多女性關(guān)心的問題，今天我們就來講講妊娠期媽媽保養(yǎng)6原則。

　　孕早期保養(yǎng)：妊娠期準(zhǔn)媽媽肌膚往往易敏感脆弱，所以此時(shí)保養(yǎng)應(yīng)以抗敏感為原則，盡量不要用刺激性的保養(yǎng)品。

　　孕中期保養(yǎng)：此時(shí)媽媽們的皮膚往往變得干燥，容易出現(xiàn)痘痘、色斑，此時(shí)應(yīng)該以補(bǔ)水保濕為主;而部分祛痘產(chǎn)品中含有的維甲酸(也就是維A酸)則被證明對嬰兒有致畸作用，所以尤應(yīng)避免使用。而抗皺緊膚類產(chǎn)品的活性成分中有些含有激素，有可能對胎兒產(chǎn)生不利影響。

　　孕晚期保養(yǎng)：妊娠期進(jìn)行到孕晚期則往往容易出現(xiàn)妊娠紋，此時(shí)保養(yǎng)則尤需注重肌膚修護(hù)。

　　肌膚保養(yǎng)應(yīng)安全為先，以滋潤、營養(yǎng)、保護(hù)、修護(hù)為原則，主要做好清潔、滋潤保濕和隔離防護(hù)幾大必不可少的步驟，讓肌膚盡量保持清潔、舒爽，有助于新陳代謝即可。

　　像美白、抗皺、祛痘這類功能性保養(yǎng)在懷孕期間則好不要進(jìn)行。因?yàn)槊腊桩a(chǎn)品中大多含水楊酸、果酸之類的刺激性成分，容易對準(zhǔn)媽媽原本就變得脆弱的肌膚造成敏感。另外，含有精油成分的產(chǎn)品，準(zhǔn)媽媽們也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。部分含類固醇成分的防敏感護(hù)膚品亦盡量不要選用。

　　緩解妊娠紋按摩很重要 除了臉上冒出的色斑，通常在懷孕4~5個(gè)月之后逐漸出現(xiàn)的妊娠紋也是很多準(zhǔn)媽媽的煩惱所在，但是平常經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，往往彈力纖維和膠原纖維彈性亦更大，相對出現(xiàn)妊娠紋的幾率也就更小。

　　妊娠期媽媽謹(jǐn)記以上妊娠期媽媽保養(yǎng)6原則，相信切實(shí)做到以上養(yǎng)護(hù)，有了寶寶后，媽媽的皮膚依然可以像生育前一樣細(xì)嫩。

　　結(jié)語：女性健康是很多人都非常關(guān)注的事情，尤其是冬季，是很多養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)。大家通過上述詳細(xì)的介紹，對于女性保養(yǎng)都有了更多的了解，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！