清補

　　就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等;清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛(包括楓斗)等。

　　但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食;第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過于用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。

　　平補

　　就是服用性質平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜于冬令進補。

　　為了取得良好的進補效果，進補者應該以虛弱的類型選用相適應的補品、補藥，如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。至于自己的體征需要何種補法，應在中醫的指導下實行。

　　女人吃什么保健品好

　　現在，很多女人的手袋里面，除了、錢包、手機之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都會吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。我們根據專家的建議，將女人吃的保健品分為四大派別，希望大家看過之后能夠了解女人吃什么保健品好。

　　維生素派

　　使用人群：繁忙的上班族，經常吃快餐食物的人。

　　專家提醒：據全國大規模的營養調查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、、。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的，但切記不要過量。

　　美容派

　　使用人群：眾多愛美女性。

　　專家提醒：女性在經歷、妊娠、哺乳后，加上月經慢性失血，很容易發生輕微的癥，失去青春期皮膚光滑紅潤的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當補充一些、紅棗，平時多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質較為豐富的食物：如果有的表現，可以上查一下血象，在醫師指導下適當補充鐵劑。

　　現在，很多女人的手袋里面，除了、錢包、手機之外，又多了一件物品——保健品。相信很多女人都會吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。我們根據專家的建議，將女人吃的保健品分為四大派別，希望大家看過之后能夠了解女人吃什么保健品好。

　　調理生理派

　　使用人群：容易出現、月經過少、月經延遲等問題的女性。

　　專家提醒：避孕藥的主要成分是孕激素和，如果兩者的比例合理，有助于保持女性內分泌激素水平的平衡，則會起到相當理想的效果，也可以減少婦科腫瘤如、的發病率。如果避孕藥成分的比例不適合個人體質，則不能起到相應的效果，甚至會造成月經紊亂。購買避孕藥，應在專業醫生的指導下找理想的一種。