擺脫經痛的三種粳米粥
身邊的朋友個個都好好的，為什么自己每個月都要接受“好朋友”的痛苦“洗禮”呢?難道我們對痛經真的就是無計可施了嗎?要想對付痛經，基本的是從食療下手進行調理，這樣才能治標治本。
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。
制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經干凈為止。
功效：活血行瘀、養血育陰。
主治：適用于氣血瘀阻型痛經。
2、益母草粳米粥
原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。
制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調味服用。
用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經干凈。
功效：活血化瘀，理氣通經。
主治：適用于氣血瘀滯型痛經。
3、鱖魚桃仁粳米粥
原料：鱖魚1條，桃仁10克，合歡花2克，粳米50克。
制作：鱖魚去鱗及腸雜洗干凈，加入蔥姜酒等調料連骨煮爛熟，再加入桃仁、合歡花及粳米，共煮成粥服用。
用法：月經前連用半月為一個療程，可連用3個月經周期療程，每天1劑，分2次溫熱服用。
功效：補虛舒肝、活血止痛。
主治：適用于虛性氣滯血瘀性痛經。
