與大腸相關的“曲池穴”

　　曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處，特別促進從頭流向肩部的血液循環，同時與大腸有直接關聯，對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

　　●經絡按摩減肥功效

　　血液循環不通暢會導致在體內堆積沉淀物，造成肌膚干燥和浮腫。按摩穴道是解決血液循環不通暢的簡單手段之一，可以將容易在下半身滯留的血液向上驅使，達到通暢的效果。各種穴道也與內臟有直接關系，按摩穴道可以改善內臟功能。

　　回到家，先泡個舒服的半身浴，涂抹好護膚品后在睡前增加按摩的環節，若能每日堅持，養成易瘦體質指日可待。

　　女性經期自我按摩可以緩解腹痛

　　大部分女性都有過痛經的經歷，特別是青少年女性的原發性痛經更是十分常見。對于痛經的治療，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛，事實上，推拿按摩對痛經也具有很好的療效，且無副作用，簡便易行。

　　1、叩打腰骶部

　　按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。

　　功效：中醫把月經稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。

　　2、揉按太沖穴

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　功效：中醫認為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

　　3、摩、擦小腹

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

　　功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。

　　4、點揉子宮穴

　　按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。