進入中期，陰水開始滋長，明顯的標志就是帶下，出現了白帶，在初期是沒有白帶的。滋長的陰水可以滋養卵子，促進卵子的發育，同時由于它溶入到了血分中，也可以涵養血海，促進血海的充盈，這將有利于子宮內膜的增長。

　　到了后期，陰水會更為豐盈，白帶變得更多、更黏稠，而這些都在為排卵做著良好的準備。大家都知道，世間萬物都是陰陽平衡，此消彼長，當陰極度興盛的時候，也就意味著陽會消去得很厲害。所以，在經后中期，尤其是末期的時候，在滋陰的同時也要注意適當的補陽，陽是動力，只有充足的陽才可以推動陰去達到更高的水平，也就是古人說的“陰中求陽”。

　　這個時期，枸杞、桑椹、山藥、木耳等果蔬是滋養陰液的絕佳伴侶，可以有效地滋養卵巢，為卵泡提供一個良好的生存發育環境，促進其完美地發育和成熟。

　　還有，在經后初期由于血海空虛，一些女性會貧血，這時一定不能忘了葡萄這個大眾水果，它是補氣血、強筋骨的佳果。同時，還可以使皮膚變得更光滑細膩，綻放出迷人的光彩。不少女性有著飲用葡萄酒的習慣，也就在于葡萄經發酵后具有更強大的美容和抗衰老作用。

　　排卵期：桑椹菠蘿助排卵

　　這個時期又叫經間期，因為這個時候會排卵，而這枚卵子將意味著一個生命的開始，所以古人又為它取了很多有趣的名字，如“氤氳期”、“真機期”、“開花期”等。此時人體大的生理特點是通過氤氳狀活動排出卵子。此時會出現帶下增多、性欲有所增強、腰部酸楚、小腹或有輕微脹痛或煩躁難眠等現象。此時主要的任務就是促進排卵，幫助卵子順利排出。但并不是人人都會順利排卵，有時候一些女性由于陰陽的不和也會出現排卵不暢的問題，這時一定要注意疏通經絡，調和陰陽。

　　幫助排卵好的伙伴莫過于桑椹、菠蘿、豇豆、栗子、高麗菜等這些果蔬，它們是這方面的“專業人士”，是強腎健腎的好果蔬食品。腎強健了，不但能幫助卵子順利排出，還可以大大減少一些女性經間期出血的現象。同時，還會將子宮滋養好，幫助受精卵“安全著陸”，緩解精力過剩后帶來的疲勞。

　　黃體期：疏肝理氣佛手柑

　　這個時期又叫經前期，此時人體處于陽盛陰消的狀態，體內陽氣較盛。一方面，用來溫煦子宮，溶解子宮內膜;另一方面，分利陰盛之時所帶來的水濕津液，清除生殖器官處的瘀濁水液。而此時，沖任氣血也較為旺盛，子宮內膜較厚，松軟易脫落，這一切都會為排經或受孕做好充分的準備。

　　當然，凡事都要一分為二地看待，有利的同時必然也有一定的弊端潛藏在里面。由于這一時期陽氣偏甚，因而人的心肝氣火就比較旺盛，所以很多女性在這個時期，常會出現一些胸悶煩躁、乳房乳頭或脹或痛、頭昏頭痛、睡眠較差等癥狀，也就是人們常說的經前期綜合征。

　　女性新婚期飲食保健

　　(1)要注意熱量和蛋白質的補充

　　新婚期間熱量和蛋白質的需要量增加，應在供給充足熱量的前提下，日常 膳食中注意補充富含蛋白質的食品，如瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、雞鴨、豆類及制品等。及時補充蛋白質有 利于男子精液的生成，及提高精液質量，增加精子的質量和數量。同時妻子在新婚時會因處女膜破裂而少量失 血，為促進創面愈合，也應攝入充足的蛋白質，此外新婚期間增加蛋白質的供給量有利于雙方體力的恢復和為 優生打好基礎。