在現(xiàn)代，越來(lái)越多的女性意識(shí)到了經(jīng)期保養(yǎng)的重要性，但是對(duì)于經(jīng)期如何保養(yǎng)，很多女性卻不是很了解。所以今天小編就為大家介紹下經(jīng)期保養(yǎng)必須注意的11件事。這11個(gè)經(jīng)期注意事項(xiàng)對(duì)于女性健康有著很大的影響，大家一定要認(rèn)真的了解下哦!

　　女人經(jīng)期怎樣調(diào)養(yǎng)

　　1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、月經(jīng)期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲

　　這一點(diǎn)在當(dāng)下應(yīng)該沒(méi)有女性不知道了吧。不過(guò)在實(shí)際的生活中仍然會(huì)有女性忽視了這一點(diǎn)，也就導(dǎo)致自己感到非常的不適。大家一定要記住這一點(diǎn)，喝冷飲會(huì)讓經(jīng)期的污血排出的更加不暢，也就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀，所以一定要避免哦!

　　4、吃點(diǎn)甜食

　　月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

　　6、不要太情緒化

　　女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

　　7、忌盆浴

　　因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　8、月經(jīng)期宜食

　　月經(jīng)期對(duì)于飲食也有著自己的要求，那么為了女性的健康著想，大家一定要認(rèn)真的了解下相關(guān)的知識(shí)哦!那么經(jīng)期吃什么好呢?其實(shí)經(jīng)期飲食需要根據(jù)不同的身體狀況來(lái)決定，才能夠充分保護(hù)好身體哦!