首先是預備洗

　　預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭發。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭發上的灰塵、臟東西、頭皮屑等等。可以減少洗發用品的使用量，降低對頭發及頭皮的損傷。

　　再來是正式洗

　　正式洗時就要用洗發用品清潔，怎樣將洗發精放到頭發上，就有些方法了。把洗發精直接往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗發精濃度過高，不容易洗凈，時間一長頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭發因而較為稀疏。

　　正確的方法是，先將洗發精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗發精開始發泡后，均勻涂抹在頭發上(洗頭時不要用指甲抓頭皮，應該用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。

　　徹底洗凈之后，再用大量的水將洗頭精完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭發。可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗發精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要用很熱的水。

　　第三個步驟就是護發

　　現在的洗發精干凈力強，有時連頭發所必須的油脂都洗掉了。而潤發的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭發容易梳理。

　　使用方法如下：取適量的潤發劑放在手上，先由發際著手，從發根開始涂抹，再順勢往頭發末端涂抹，盡量涂抹均勻。涂抹完畢之后，用大量清水沖洗，直到粘稠感消失為止。

　　在這里要強調的一點就是，并不是每次洗完頭發就要潤發，過度的潤發，會造成頭發油膩感覺，通常是在過度吹整頭發，或者冬季溫度濕度低，造成頭發破壞的時候，才需要潤發。

　　可能你看到這里會開始懷疑，現在不是有雙效合一、洗發潤發一次完成的洗發精嗎?為什么這么麻煩，還分兩個步驟，其實洗發是洗掉油脂，潤發是補充油脂，兩者的作用完全相反，所以好不要嫌麻煩，兩個步驟分開來做。

　　第四個步驟就是干燥

　　剛洗完的頭發是處在容易受損的狀態，所以我們要盡快地吹干頭發。首先要用毛巾吸掉多余的水分，方法是將毛巾包住頭發，輕輕的拍，千萬不要用力揉或者讓頭發互相摩擦。

　　接著再用吹風機吹干頭發，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點。盡量遠離頭部，并且要小幅度晃動，避免固定同一個地方吹，同時用另一手去翻動，如此風才能吹到頭發深處，連頭皮也能充分干燥。

　　另外，梳頭的梳子也要注意，盡量要使用間隙較寬、頭較寬的梳子，以免傷害頭發及頭皮。

　　結語：每個女人都想擁有健康靚麗的容顏，不僅僅是身體的健康，還要注重生活中的各個細節哦!相信小編今天介紹的這些女性保健常識可以幫助大家哦，小編也希望每個女性都可以擁有美麗和健康的身體哦!大家在受益的同時也可以分享給身邊的朋友們哦!